運動強度のとらえ方と目安：糖尿病とつきあう

« 運動療法の効果 | 糖尿病とつきあうトップページ | 80kcalに相当する運動 »

運動強度のとらえ方と目安

強度の割合　　　　強度の感じ方　　　　　　　　1分間当たりの脈拍数
%Vo2max　　　　　　　　　　　　60際以上　　50代 　　　40代　　　30代　　　20代
　100　　　　最高にきつい　　　　　155　　　165　　　　175　　　185　　　190
　 90　　　　 非常にきつい　　　　　145　　　155　　　　165　　　 170　　　175
　 80　　　　きつい　　　　　　　　 135　　　145　　　 　150　　　160　　　165
　 70　　　　ややきつい　　　　　　 125　　　135　　　　140　　　145　　　150
　 60　　　　やや楽である　　　　　 120　　　125　　　　130　　　135　　　135
　 50　　　　楽である　　　　　　　 110　　　110　　　　115　　　120　　　125
　 40　　　　非常に楽である　　　　 100　　　100　　　　105　　　110　　　110
　　　　　　　　　　　　　　　　(体育科学センター資料およびRPEを参考にしています。)

糖尿病と日常生活 (24件)

糖尿病だと、のどの飲み込む働きも弱くなる 白内障でレーシック手術も受けられない お笑いセラピー？ 心を落ち着けてイライラしない事 かゆくても傷を掻かない 食事の間隔 糖尿病協会 退院後の治療 民間薬、民間療法 性生活 旅行 病気の時の対策 低血糖 薬物治療をしている人 糖尿病の食事の仕方 80kcalに相当する運動 運動強度のとらえ方と目安 運動療法の効果 運動する時の注意 運動 フットケア 清潔にしておく はかる生活 糖尿病と普段の生活

糖尿病の治療 (22件)

超スパルタ糖尿病治療 コントロールの目標 糖尿病とアルコール 低血糖が起こった時の治療 インスリン注射の仕方 運動療法のお供に 私が見た低血糖 インスリンの副作用 インスリンの種類 インスリン療法 経口血糖降下剤の種類 経口血糖降下剤の副作用 経口血糖降下剤とは 薬物療法 急に血糖値を下げると危険 運動療法。運動の効果 運動療法の基礎 糖尿病食は健康食 正しい食事療法 誤解された食事療法 糖尿病の治療法 糖尿病治療の目標

糖尿病の症状 (34件)

糖尿病の尿 糖尿病では死なない？ 歯茎も弱る 糖尿病性昏睡は重症 糖尿病性昏睡の原因 糖尿病性昏睡 低血糖は緊急の状態 低血糖が起こったとき 内服薬による低血糖 低血糖の症状 低血糖 糖尿病と妊娠 歯槽膿漏 感染症 動脈硬化の進行 動脈硬化症 糖尿病性壊疽(えそ) 糖尿病性神経障害 糖尿病性白内障 糖尿病性網膜症 糖尿病性腎症 合併症の種類 糖尿病の合併症 体がだるい 月経異常 インポテンツ 目の病気にもなりやすい 皮膚のかゆみ 体重減少 多食、過食 のどの渇き 多尿、頻尿 手足の感覚障害 のどがかわく悪循環

糖尿病の食事療法 (11件)

ニチレイ糖尿病食 食事療法、栄養素の配分 生活活動強度と1日の所要エネルギー量 生活活動強度とは 食事はよく噛む 1日の総エネルギー量を決めるには 肥満度の求め方 標準体重の算出法(BMI法) 理想体重 1日総エネルギー量の決定 食事療法の基本

糖尿病、運動療法の本 (19件)

糖尿病運動療法の実際―指導ガイドブック ｜藤井 暁 ケーススタディ運動療法―高血圧・高脂血症・糖尿病に有益な運動 ｜小沼 富男 糖尿病の運動療法―運動と糖代謝応答 糖尿病運動療法指導の手びき―病態に合わせた具体的運動処方 ｜佐藤 祐造 糖尿病の運動療法〈Vol.2(1990〜1991)〉運動と糖尿病合併症 糖尿病運動療法の正しい知識―健やかに生きるために ｜佐藤 祐造 糖尿病の運動療法 ｜藤井 暁 /田中 史朗 糖尿病の食事療法・運動療法 ｜松岡 健平 糖尿病運動療法のてびき 第2版 糖尿病に克つ食事と最新療法―太らずに一生健康で過ごすための予防・治療・生活術・運動療法 ｜宗像 伸子 糖尿病の運動療法ガイド―わかりやすい 最新 糖尿病の運動療法ガイド 実践糖尿病運動療法―健康行動理論を背景に こうすれば実施、継続できる ｜清野 弘明 /藤沼 宏彰 糖尿病運動療法指導の手びき―病態に合わせた具体的運動処方 ｜佐藤 祐造 糖尿病運動療法のてびき ｜糖尿病治療研究会 糖尿病―食事、運動、検査、新しい薬物療法 ゼロからわかる自己管理のポイント 賢くつきあえば糖尿病はよくなる ｜鈴木 吉彦 糖尿病とくすり―新しい薬物療法から食事療法、運動療法 ｜小山 勝一 糖尿病運動療法の正しい知識 ｜佐藤 祐造 糖尿病に克つ本―合併症を起こさないための食事療法、運動療法、薬物療法を専門医が解説 ｜団 茂樹

糖尿病、食事療法の本 (28件)

糖尿病の治療と食事療法―組み合わせ自由な新レシピ付き ｜宮崎 滋 /小山 律子 糖尿病を治す食事ブック―簡単カード式 毎日の献立に困らない ｜松葉 育郎 /吉田 美香 絵でみる糖尿病食事療法入門 ｜西原 豊子 糖尿病患者のための食事療法―レッツ・スタデイ 糖尿病 最新カロリーハンドブック―五訂食品成分表に準拠 ｜東畑 朝子 糖尿病365日の献立 「甘さ」を楽しんで糖尿病を治す!―食事制限療法の常識を破る羅漢果顆粒で家庭薬膳療法 ｜大橋 正文 新しい糖尿病の食事・栄養療法―これまでの食事療法の検証・再考と一次ケア・栄養管理 ｜細谷 憲政 /馬場 茂明 糖尿病のダイエット―簡単80kcalカウントブック ｜香川 芳子 おいしい!糖尿病レシピ―抗酸化とスローフードで作る ｜菅原 明子 糖尿病の人のバランス献立集 ｜荒牧 麻子 /武井 泉 粗食のすすめ 糖尿病レシピ ｜検見崎 聡美 /幕内 秀夫 糖尿病食事療法の正しい知識 ｜鈴木 吉彦 3連式食品交換表による料理交換カード らくらく選べる糖尿病の献立―「第6版糖尿病食品交換表」「5訂・食品成分表」対応 ｜鈴木 吉彦 /忍田 聡子 糖尿病のためのダイエット・フレンチ・レシピ ｜島 静代 外食コントロールブック―ダイエット、糖尿病治療のための ｜松岡 健平 /鈴木 吉彦 糖尿病の人のおいしい献立 秋冬編 ｜戸塚 康男 /今泉 久美 糖尿病の食事―生活習慣病の食事シリーズ〈1〉 ｜河盛 隆造 /竹内 冨貴子 血糖値を下げる簡単メニュー―組み合わせ自由 ｜井上 修二 /宗像 伸子 「食品交換表」を用いる糖尿病食事療法指導のてびき 糖尿病に効く食事―血糖値を下げるレシピ200 『糖尿病食事療法のための食品交換表第6版』のデータに準拠 ｜田嶼 尚子 /今泉 久美 /宗像 伸子 美食をあきらめないで。―糖尿病新レシピ ｜河合 勝幸 目で見てわかる糖尿病〈2〉もしも100人の糖尿病村があったら―自信がもてる食事療法のコツ ｜坂根 直樹 糖尿病の人のための外食メニュー食べこなしガイド ｜忍田 聡子 糖尿病性腎症の献立カード―予防と治療のために 一生使える毎日の糖尿病献立 新・和食編―16万とおりのメニューが自由自在 ｜鈴木 吉彦 /塩沢 和子 CD‐ROM版糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版 糖尿病食事療法のための食品交換表

糖尿病とは (19件)

糖尿病だとアルツハイマー病にもなりやすい 糖尿病とその予備軍の人数 糖尿病手帳を常に携帯する 糖尿病はまわりの人にも知らせておく その他の糖尿病 2型糖尿病 1型糖尿病 糖尿病で食べてはいけないもの 糖尿病性網膜症があると糖尿病 境界型 糖尿病の判定 糖尿病はやせていてもなる 糖尿病をよく知らない人の話に腹を立てない 糖尿病とは戦わない 糖尿病の症状いろいろ 糖尿病を放置すると・・・ 糖尿病は血管の病気？ 最初は症状が出ない 糖尿病になる原因

糖尿病に必要な検査 (12件)

胃透視、腹部エコー、検便 眼底検査 心電図、胸部レントゲン検査 その他の血液検査 血液脂質検査 糖化ヘモグロビン検査 病院での血糖検査 病院での尿検査 血糖測定 尿糖測定(ダイアスティクス) 体重測定 糖尿病治療にあたっての検査

糖尿病の本 (94件)

わたしはこうして糖尿病患者を救っている ｜舘 一男 血糖値を下げる特効Book―専門医がすすめる58の方法 ｜浅野 次義 糖尿病療養指導―知識の総まとめ 正文集&問題集 ｜片山 茂裕 /河津 捷二 薬なし 食事と運動で糖尿病を治す ｜渡邊 昌 糖尿病患者のフットケア―フットケア外来のシステムとケアの実際 ｜京都大学医学部附属病院看護実践開発センター インスリン療法指導Q&A 糖尿病診療事典 ミス・アメリカ糖尿病と生きる ｜ニコール ジョンソン 臨床糖尿病マニュアル ｜小林 哲郎 糖尿病の人のおいしい献立 春夏編 ｜戸塚 康男 四大中途失明疾患 緑内障・白内障・糖尿病網膜症・黄斑変性症の早期発見と治療の手引き ｜白土 城照 /佐藤 幸裕 /大鹿 哲郎 見直されたビグアナイド―塩酸メトホルミン ｜河盛 隆造 糖尿病、がん、肥満など24疾患 食品の効きめ事典―特定保健用食品からサプリメント、ハーブまで ｜清水 俊雄 糖尿病の人のおいしい献立 秋冬編 ｜戸塚 康男 /今泉 久美 インスリン療法最前線―2型糖尿病へのアプローチ ｜河盛 隆造 /田中 逸 /弘世 貴久 糖尿病を治すおいしい特効メニュー100―自分の好みで組み合わせ自由 ｜吉田 美香 糖尿病の食事―生活習慣病の食事シリーズ〈1〉 ｜河盛 隆造 /竹内 冨貴子 心臓病・糖尿病・がんの原因は「慢性炎症」だった! ｜生田 哲 糖尿病に効いた!サプリメント―体質・症状にあった特効24種の選び方・飲み方 ｜阿部 博幸 毎日使える血液サラサラレシピ―高脂血症、糖尿病、高血圧を改善する ｜浅野 次義 /村田 裕子 糖尿病―つきあい方と治療法 難病の子どもを知る本〈4〉小児糖尿病の子どもたち ｜山城 雄一郎 /田村 孝 /茂木 俊彦 /オノビン /稲沢 潤子 糖尿病 ｜赤沼 安夫 インスリンはともだち おいしい!糖尿病レシピ―抗酸化とスローフードで作る ｜菅原 明子 外食コントロールブック―ダイエット、糖尿病治療のための ｜松岡 健平 /鈴木 吉彦 糖尿病のためのダイエット・フレンチ・レシピ ｜島 静代 地域糖尿病療養指導士模擬試験問題集〈3〉 白内障・緑内障が少食でよくなる―黄斑変性症・糖尿病性網膜症にも効く! ｜山口 康三 知りたいことのすべてがわかる糖尿病性腎症教室 ｜飯田 喜俊 /羽田 勝計 CD‐ROM版(version2.0)付 糖尿病性腎症の食品交換表 目で見てわかる糖尿病〈6〉もしも100人の糖尿病村があったら―合併症を防ぐ7つの鍵 ｜坂根 直樹 糖尿病のみなさん、360kcalのフルコースを召し上がれ。 ｜田中 範正 目で見てわかる糖尿病―もしも100人の糖尿病村があったら (5) ｜坂根 直樹 糖尿病フットケアガイド―診断・治療・ケアの指針 ｜新城 孝道 糖尿病外来アップグレード 21原則―よりよい医療連携を求めて 糖尿病バーンアウト―燃えつきないためのセルフケアとサポート 糖尿病は食べなきゃ治らない―これまでの糖尿食は殺しのメニューだった ｜丹羽 健次郎 糖尿病患者を外来で上手にみるための21のルール 糖尿病自己管理ノート 第3版 ｜鈴木 吉彦 高齢者のための食事制限メニュー―糖尿病、腎臓病、高血圧、高脂血症 ｜香川 芳子 /今井 久美子 /杉橋 啓子 /本田 佳子 糖尿病病態の分子生物学 ｜門脇 孝 目で見てわかる糖尿病〈4〉もしも100人の肥満村があったら―あなたもできる減量作戦 ｜坂根 直樹 行動変化をうながす糖尿病エンパワーメント101のコツ ｜大橋 健 /Robert M.Anderson 病気だけど病気ではない―糖尿病とともに生きる生活世界 ｜浮ケ谷 幸代 糖尿病患者のセルフマネジメント教育―エンパワメントと自己効力 ｜安酸 史子 スキルアップのための糖尿病の服薬指導 目で見てわかる糖尿病―もしも100人の糖尿病村があったら (1) ｜坂根 直樹 糖尿病治療ガイド〈2004‐2005〉 ｜日本糖尿病学会 糖尿病専門医研修ガイドブック―日本糖尿病学会専門医取得のための研修必携ガイド 「脱・糖尿病」の裏ワザ―がんばらなくてもOK! ｜NHK科学・環境番組部 /季刊「NHKためしてガッテン」編集班 笑みからチカラ―糖尿病が気になる方へ。食後の高血糖を笑いが抑えました。 ｜林 啓子 /山内 惠子 /岡村 聖子 1型糖尿病と歩こう―“この子”への療養指導 ｜青野 繁雄 糖尿病性腎症の献立カード―予防と治療のために ホップ・ステップ!糖尿病教室―めざそう、患者さんと糖尿病療養指導士の自己実現 目で見てわかる糖尿病〈2〉もしも100人の糖尿病村があったら―自信がもてる食事療法のコツ ｜坂根 直樹 「植物マルチミネラル」超健康法―現代病はミネラル欠乏が原因だった 糖尿病からガンまで ｜久郷 晴彦 糖尿病のある人の海外旅行術―準備万端、楽しく!美味しく!安全に! ｜河合 勝幸 目で見てわかる糖尿病〈3〉もしも100人の糖尿病村があったら―あなたが変わる運動のコツ ｜坂根 直樹 /松井 浩 糖尿病 音楽が糖尿病を治す―1日25分聴くだけで血糖値が下がる! ｜深川 光司 /深川 富美代 インスリン治療実践マニュアル ｜加来 浩平 5分でできる糖尿病食事指導の早見表―糖尿病食から糖尿病性腎症食,透析食まで ｜保坂 嘉之 /西村 登喜子 小児・思春期 糖尿病管理の手びき 高齢者の疾病別リハビリ体操―骨粗しょう症・関節リウマチ・パーキンソン氏病・糖尿病・脳梗塞 ｜原田 律子 インスリン療法マニュアル 日本糖尿病療養指導士受験ガイドブック―糖尿病療養指導士の学習目標と課題 (2005-2006) ｜日本糖尿病療養指導士認定機構受験ガイドブック編集委員会 あなたの体も危ない!―糖尿病1600万人を救う魔法の杖 ｜アントニオ猪木 /舘 一男 楽しく教える糖尿病教育の裏技50 ｜坂根 直樹 お医者さんが教える糖尿病らくらく克服術―1日2食・サプリメントの活用・10分間筋トレで糖尿病は自力で治せる! ｜風本 真吾 糖尿病とたたかう―専門医が書いた最先端の治療法と知識 ｜二宮 陸雄 /高崎 千穂 新実用BOOKS 完全版 糖尿病を治すおいしいバランス献立 CD‐ROM版糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版 生活習慣病がわかる―糖尿病・動脈硬化をはじめとする各疾患の分子機構と発症のメカニズム ｜春日 雅人 糖尿病は薬なしで治せる ｜渡辺 昌 「食品交換表」を用いる糖尿病食事療法指導のてびき 糖尿病の人のための外食メニュー食べこなしガイド ｜忍田 聡子 一生使える毎日の糖尿病献立 新・和食編―16万とおりのメニューが自由自在 ｜鈴木 吉彦 /塩沢 和子 糖尿病療養指導のための力試し250題―試験対策問題集 ｜片山 茂裕 /河津 捷二 糖尿病に効く食事―血糖値を下げるレシピ200 『糖尿病食事療法のための食品交換表第6版』のデータに準拠 ｜田嶼 尚子 /今泉 久美 /宗像 伸子 サプリメント処方箋―糖尿病・高血圧・心臓病に効く ｜佐藤 務 決定版 血液サラサラ食品図鑑―きょうから試せる食材とレシピ 高血圧・糖尿病・高脂血症・痴呆症、ドロドロ血液の病気を完全予防 ｜落合 敏 糖尿病性腎症の食品交換表 ｜日本糖尿病学会 科学的根拠に基づく糖尿病診療ガイドライン 糖尿病食事療法のための食品交換表 一生使える毎日の糖尿病献立―めんどうな栄養計算がいっさいいらない 15万とおりのメニューが自由自在 ｜鈴木 吉彦 /塩沢 和子 美食をあきらめないで。―糖尿病新レシピ ｜河合 勝幸 超速効! 糖尿病診療エクスプレス（下巻）ケアネットDVD ｜久保田 章 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! ｜甲田 光雄 レンジで楽チン!糖尿病レシピ ｜村上 祥子 主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめ ｜江部 康二 寒天ヘルシー生活―糖尿病、高血圧、肥満、高脂血症を改善する新レシピ公開!毎日続けられる!! ｜NHK科学・環境番組部季刊「NHKためしてガッテン」編集班 超速効! 糖尿病診療エクスプレス（上巻）ケアネットDVD ｜久保田 章 血糖値がみるみる下がる100のコツ

糖尿病体験談 (21件)

靴の中にナメクジが!? 糖尿病感覚障害の実例 また虹彩炎になった 味覚障害も糖尿病のせい？ 糖尿病で胃が痛い 朝起きた時におそろしくきつい 30歳で糖尿病に32歳でインシュリン自己注射のサラリーマンの教訓 糖尿病警察 定期的に糖尿病の検査に行く 手足のしびれから痛みへ 教育入院はもうしたくない 義歯不調 35歳でED 仕事のストレスで糖尿病発症 食べても食べても痩せる 疲れが取れない悪循環 白内障と視力低下 勃起力低下 倦怠感(だるい) 多尿、頻尿 感覚障害 糖尿病になって困った事は多すぎ