運動する時の注意：糖尿病とつきあう

運動する時の注意

安全な運動をするための注意
1、運動中や終了後に苦しさや痛みを覚えない
2、翌朝も疲労や後遺感が残らない
3、運動強度を急増させない
4、同一の運動負荷を5分以上続ける
5、炎天下や長時間の運動の場合は水分補給をする
6、寒冷時には保温に努める
7、栄養や睡眠時間を十分にとる
8、体調が悪い時には休む
9、はきなれた靴でおこなう
10、安全な場所、時間帯を選ぶ
11、インスリンや血糖降下剤を使っている人は食後におこなう

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