80kcalに相当する運動：糖尿病とつきあう

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80kcalに相当する運動

80kcal(1単位)に相当する運動の一例。散歩(60m/分)、30分。速歩(80m/分)、20分。
ジョギング(100m/分以上)、15分。かけ足(120m/分)、10分。平泳ぎ10分。
キャッチボール15分。テニス(シングルス)10分。バドミントン15分。卓球15分。
ラジオ体操15分。その場かけ足15分。階段昇り降り15分。なわとび10分などです。

ハイキング半日(3時間)80x7　サイクリング半日(3時間)80x7　ゴルフ1ラウンド80x4
ボーリング3ゲーム80　スキー60分 80x2　スケート60分 80x2

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糖尿病、運動療法の本 (19件)

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糖尿病、食事療法の本 (28件)

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糖尿病とは (19件)

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